A sokat emlegetett és trendy hygge engem is kíváncsivá tett. Utánanéztem és elolvastam Meik Wiking boldogságkutató The Little Book of Hygge könyvét, hogy egy teljes képet kapjak erről a dán boldogságról. A lentiekben bemutatom mi is ez a hygge, hogyan lehet elérni, mit szoktak a dánok ez érdekében végezni.
Mi a hygge?
A hygge a környezetről, az élményről, az otthoni érzésről, a szeretteinkkel eltöltött időről szól. Biztonságérzet társul hozzá, otthonunk által nyújtott oltalom, maga az a érzés amikor nem kell védelmezd magad, lazíthatsz társaságban vagy egyedül egy csésze tea mellett. Nehéz körülírni és nem is ez a lényeg, érezni kell és törekedni ennek a megteremtésére. Dánia a legboldogabb országok közé tartozik, tőlük is származik a hygge.
Ennek ellenére a hygge más országokban is létezik, csak épp nem ilyen név alatt és picit eltérő tulajdonságai vannak, de mindegyik lényege a boldogságra való törekvés.
Norvég eredetű szó magyarul jólétet jelent, viszont ahogy említettem egy szóval nem lehet leírni ezt az érzést/jelenséget, nevezzük bárminek is.
A hygge felfogható egy lelassulásnak, amely során a részletekre jobban figyelünk, örvendünk az apró dolgoknak, a hangulatnak, egymásnak.
Biztosan te is szeretnél boldog lenni, tartós örömet lelni mindennapjaidban. A hygge jelenség megértése által közelebb hozhatod magad a kívánt érzéshez.
Hygge kialakításának alapjai
Légkör
Kapcsold le a fényeket. Gyújts gyertyákat, hangulatos meleg színű lámpákat, égőket, díszeket. A fények nagyban hozzájárulnak a kedvező légkör kialakításában, a gyertyáknak relaxáló hatásuk van. Természetes, kézzel készült tárgyak, különböző puha, kényelmes takarók mind ennek a részei. A légkör kialakításáról a hygge otthon megteremtése részben olvashatsz.
Jelenlét
A főszereplő te vagy és bármennyire is próbálkozol ha te nem vagy jelen akkor nincs is hygge. Tedd félre vagy teljesen kapcsold ki a telefonod, egyéb készüléked. Lépj az offline világba, légy jelen fizikailag és szellemileg is.
Élvezetek
Kávé, csoki, süti, torta, cukorka ezek mind segítenek a hygge kialakításában. Kényeztesd magad finomságokkal.
Ide tartoznak a meleg italok mint például forró csoki, tea, kávé, forró citromos víz stb.
Egyenlőség
Ez főleg társaságban eltöltött időre érvényes. Az én-t felváltja a mi. Oszd meg a teendőket és az idődet. Meglátod egy közös sütés/főzés is mennyire szórakoztató és megnyugtató lehet, csak engedd el magad.
Hála
Légy hálás. Meglátod, hálásnak lenni, mennyire jó érzés, azonnal mosoly kerül az arcodra.
Harmónia
A hygge nem egy verseny. Nem kell szépítsd magad, felhozd, hogy miket értél el, mit valósítottál meg. Akik melletted vannak már kedvelnek téged, nem kell nekik már bizonyítanod.
Kényelem
Helyezd magad kényelembe. Tarts szünetet. Az egész dolog a relaxálásról, a pihenésről szól. Vedd elő a legpuhább takaród és párnáid. Készíts elő egy puha és meleg sarkot magadnak. Teremtsd meg a számodra ideális légkört.
Fegyverszünet
Maradjanak el a drámai, politikai vagy bármilyen negatív töltetű témák.
Együttlét
Beszélgessetek közös élményekről, történésekről, nosztalgiázzatok. Lényeg a minőségi idő eltöltése szeretteiddel, barátaiddal.
Biztosan már érezted te is azt, hogy nem is a hely a fontos, hanem a társaság akikkel együtt vagy. Lehetnétek akár egy lepukkant házikóba, a semmi közepén, úgy sem befolyásolják ezek a jó hangulatotokat.
Menedék
Az otthon nyugodt, békés és biztonságos hely és emellett jó társaságban is vagy.
Hygge otthon megteremtése
A dánok otthonaikra nagy hangsúlyt fektetnek, mivel számukra az otthon a hygge és a közösségi élet központja, nem a vendéglők, kávézók.
A hygge légkör megteremtésére a következő dolgokat szokták a leggyakrabban bevezetni:
Hygge sarok
Biztosan már láttál olyan lakást ahol az ablakba ki lehetett ülni, az ablak alatt volt egy bemélyedés ahol nyugodtan elfért egy-két ember. Ez az áhított hygge sarok. Persze ezt lakás bármelyik részébe is ki lehet alakítani pihe-puha tárgyakkal, fényekkel stb.
Kandalló
Nyitott fával működő vagy mesterséges kandalló dob egy nagyot a lakás hangulatán.
Gyertyák
Különböző gyertyákat szoktak meggyújtani, többnyire kerülik az illatosakat. Csak mértékkel égessünk gyertyákat és mindenképp szellőztessünk utána, minél előbb szabaduljunk meg az ártalmas, levegőbe kerülő, anyagoktól.
Fából készült dolgok
Maga a természetes hatásuk miatt is előszeretettel választanak a dánok fából készült bútorokat, dekorációkat stb.
Természet
Előszeretettel viszik be a lakásukba a természetet: faágak, termések stb. formájában.
Könyvek
Megpakolt könyvespolcok is hozzájárulnak a megfelelő légkör és hangulat kialakításához.
Kerámia tárgyak
Teáskancsó, váza, csésze stb.
Tapintható tárgyak
A hygge otthon nemcsak a látható dolgokról szól, hanem az érezhetőekről is. Ezért különböző textúrákat csempésznek be a lakásba. Fából készült asztal, puha szőrme szőnyeg, forró kerámia csésze stb.
Vintage
Nosztalgikus hangulatot keltenek, sok tárgyhoz kapcsolódik egy történet, amit többször fel lehet idézni.
Takarók és párnák
Hideg napokon bebújni a meleg és puha takaró alá nagyon is hygge tevékenység.
Ruházat
A hygge érzéshez nagyon kényelmes ruhákat válassz. A hideg napokon vegyél elő jó meleg, puha zoknikat, kötött pulóvert, kényelmes otthoni ruhákat. Tudtad, a hangulatunk függ a testünk hőmérsékletétől.
Ha kilépsz lakásból, de meg szeretnéd tartani a kellemes érzést, válassz alkalmi, kényelmes darabokat. Kapj fel egy rövidujjút, egy kényelmes nadrágot és egy felsőt ha szükséges. Télen simán magadra dobhatsz egy puha sálat is. Előnyös a réteges öltözködés.
Alapcsomag
Sokunk otthonában ezek mind megtalálhatók, csak össze kell őket gyűjtenünk. Most nehogy vásárolni menj. Én a minimalista boldogságot mutatom be itt neked.
• Gyertyák
• Jó minőségű csoki
• Kedvenc teád
• Kedvenc könyved
• Kedvenc filmed vagy sorozatod
• Dzsem
• Jó pár gyapjú zokni
• Kedvenc írott leveleid (ha vannak)
• Melegítő pulcsi
• Jegyzetfüzet (leírni pl. mikor érezted jól magad)
• Takaró
• Papír és írószer (írj kézzel egy levelet)
• Zene
• Album képekkel (nosztalgiázni)
Hygge ötletek
Családtagjaiddal közösen készítsetek valami finomat. Kedvenc ételetek, sütitek, akár egy tortát készítsetek el. Bármi lehet, a lényeg, hogy mindenki részt vegyen a folyamatban.
A frissen sült illatok az egyik legjobb hygge élményt nyújtják.
Nekem a nagyobb ünnepek előtti készülődés jut eszembe. Sütiket sütöttünk, hagyományos ételeket készítettünk és milyen jó volt az, hogy már gyerekkorunktól bevontak a folyamatba.
Süss kenyeret. Ez viszonylag hosszú folyamat, de az eredmény és az illatok miatt megéri. Persze a folyamatot is élvez.
• Filmest a barátokkal az otthonodban.
• Kirándulás szeretteiddel.
• Tábortűz mellett éneklés és sütögetés.
• Hétvégi kabannázás.
• Nyáron lekvárok, savanyúságok stb. készítése családtagjaiddal.
• Piknikezés
• Csillagok nézése
• Palacsintázás
• Kerékpározás
Karácsonyi hygge ötletek
• Mézeskalács sütése és díszítése
• Mézeskalács ház készítése
• Forró csoki receptek tesztelése
• Gesztenye sütése
• Zöldségkrémleves főzése
• Szánkózás barátokkal/családdal
• Társasjátékozás
• Tradicionális étel elkészítése szeretteiddel
• Karácsonyi díszek készítése
Remélem a fenti bemutatásból és ötletekből megértetted mi is a hygge. Én azt ajánlom teremtsd meg és szánj rá időt. Nem kell különösebben készülni rá, semmiképp sem kell boltba szaladni és összevásárolni egy csomó mindent.
Én úgy látom, hogy ezt a hygge-t már mi is gyakoroltuk és gyakoroljuk, csak épp mi nem neveztük el ilyen speciálisan. Sok fent említett tevékenységet már születésünk óta ismerünk. Nekem igazából a tudatosításban segített. Most már törekszem arra, hogy minél gyakrabban hygge érzésben legyen részem nekem és szeretteimnek.
A dánok boldogabbak, mivel nem aggódnak, stresszelnek annyit, a bizonytalanságot kizárják mindennapjaikból. Ezt kell mi is tennünk egész évben. A karácsonyi felemelő érzés, a jó hangulatot egész évbe tartsuk fenn.
